• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Aerobik wodny to nie wyłącznie idealna zabawa, ale i znakomity sposób na zachowanie ciała w porządnej formie. Treningi w basenie zazwyczaj przeprowadzane są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe prowadzone są przez szczególnego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych wspólnotach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy niż przeciętny aerobik, albowiem stosuje dodatkowo naturalny opór wody, co powoduje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, to właśnie dzięki czemu możemy dłużej wykonywać ćwiczenia bowiem po prostu mniej się przy tym męczymy. Oto obozy pływackie bytom. Jest parę typów zajęć w wodzie. Co poniektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego typu potrzebne jest wykorzystanie akcesoriów ułatwiających przemieszczanie się w wodzie oraz utrzymanie się na przestrzeni. Sprawną odmianą ćwiczeń wykorzystywanie szczególnego pasa wypornościowego.

Categories: Sport

Comments are closed.